Vorbereitungstraining für Bergtouren

[Trekking Freak]

Hi, wisst ihr hier etwas über ein optimales Vorbereitungstraining für Weitwanderungen und Bergtouren?

Ich habe mal gehört, dass im Grunde ist es 80% Grundlagenausdauer und 20% Kraftausdauer besteht. Das würde bedeuten das man jede Menge laufen muss und ein bisschen Stuffentraining machen sollte.

Wie seht ihgr das, bzw. welche Erfahrungen habt ihr zum Thema Training, im speziellen wenn es um Leistungs- (Zeit) Steigerung geht?

[D Rimi]

Hy
Das mit den Laufen und den Stufentraining ist schon eine gute Idee.

Was auch noch viel bringt ist Fahrad fahren.

[Trekking Freak]

Okay, ich werde dann mal so eine Mischung aus Rad-fahren, Stuffentraining

und joggen versuchen.

Ich hoffe das klappt bei mir alles zeitlich, denn das ist ja schon ziemlich viel.

[D Rimi]

Hy
Du mußt nicht alles auf einmal machen. War eher so gedacht was man machen kann. Es hindert dir naklar keiner daran alles ausgibig zu machen.

Dann wirst bestimmt jeden beim hochlaufen überholen.